[...] nie dowalić do pieca i zrobić agresywniejszą mase ale sie zastanawiam bo przy średniej podaży węgli w mojej diecie i wyższych tłuszczah siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i [...]
[...] kopnięcia w kolano. A był chyba tylko jeden taki moment gdzie Nate takiego kopa odczuł, a poza tym nic tylko te sygnalizowane obrotówy w powietrze. Może to zabrzmi jak hejt a nie jak beka, ale: spodziewałem się tego że Conor nie ma jakichś zabójczych kopnięć okrężnych czy to low kicków czy wyższych, ale nie spodziewałem się że [...]
[...] powtórzeń, maxymalna POMPA ! Wogóle to czekam na nowy sprzęt w siłowni bo ma byc remont bo ten co jest to woła o pomste do nieba ! Wszytsko rozwalone, nic nie działa tak jak powinno. !!! Natomiast wróciłem juz do formy po tym zatruciu! Już normlanie zaczynam jesc i powracam do szczytu formy hehe ! Miska: 1 jajecznica z 3 jaj + razowy z serem [...]
[...] wszystkiego po 8 serii na 6-12 ruchów. Zdecydowanie trening całego ciała. miska - im mniej skomplikowana tym lepiej, w praktyce to wychodzi mało skomplikowane sęk w tym, że jak będziesz przesiadywać ciągle na tych 1800 kcal to organizm się na tyle zaadaptuje, że będziesz kombinować co robić dalej by szło to w miarę płynnie i wtedy zaczyna się [...]
[...] i węgli,ale na wyższym rozkładzie chodziłam z bolącym brzuchem z przejedzenia. Do ćwiczeń wróciłam kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u mnie jakieś piorunujące i np w przysiadzie nie wezmę więcej bo nie dam rady sztangi położyć sobie sama wtedy. Kupiłam piłkę więc moge wyciskanie na niej robić. Głupio się czuję [...]
Uważam, że zawodnicy nie chcąc niczego zepsuć w przygotowaniach do tych zawodów są zachowawczy i stąd nie ta forma jakiej byśmy oczekiwali u tych najlepszych jak Phil, Kai czy Rhoden... Dużo do wygrania miał Wolf i zaryzykował wg mnie formą życia, ale jak widać to nie przełożyło się na lepsze miejsce niż rok temu, bo uwidoczniło mankamenty i już [...]
[...] to solidna firma, nic do niej nie mam i sam kupuje duzo ich produktow juz od ponad 3 lat, dlatego oczekuje szczerych opinii.. prawde mowiac nie ma tu zabardzo co oceniac jak sie dobrze przyjzec, bo w sumie glutamina, cla, izolat i zma to dzialanie raczej niezauwazalne, natomiast fajnie byloby sie dowiedziec o HMB Revolution, bez tekstow ze [...]
Rybas ból był można powiedzieć tylko przy unoszeniach bocznych,ale robiłem je tak jak poradziliście unosząc je tylko do momentu kiedy ból się nasilał.Unoszenia przednie o wiele lepiej niż w poprzednim tygodniu,prawie bez bolesne.Ogólnie zauważyłem,że jest dużo lepiej,w następnym tygodniu przed treningiem barków zrobię dodatkow rozgrzewkę [...]
[...] dzięki,znalazłem w nim właśnie swoje objawy zawrotów głowy i trudności z oddychaniem.Być może było za dużo argininy ale po zawodach nie zaszkodzi zrobić badań.Co do dawkowania to jeśli chodzi o mnie to jest tak jak zalecają,tzn.biorę 5 razy w tyg.dwa dni odpoczywam całkowicie od argininy. Wodyn poczekamy,zobaczymy myślę,że gorzej nie będzie.
Biedny Krzyś :( jak psychika po pracy? PS. Przy takim bf to w ogóle możliwe jest zrobienie terapii manualnej, rozbijania punktów spustowych? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/8/2019 3:13:01 PM U takiej tylko potwornie grubej baby się przebijesz. Gorzej u NRDowskiej kulomiotki na turze pędzonej ale to już się rzadko trafia. Najgorszy jest koks [...]
[...] przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. To im wystarcza (plus sparingi). Jest również trening z piłką lekarską. Chwilami też robią nią jakieś podrzuty, brzuszki i różne kombinacje. Moja propozycja to zobacz sobie na YouTubie jakieś filmiki z treningu bokserskiego i bierz z niego to co Ci pasuje. Nie może [...]
[...] ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) gorzej zima jak trzeba tylko po oswietlonych i odsniezonych sciezkach w kolko lub jeszcze gorzej na biezni walczyc%-) Aero to nuda!!! Lepiej zrobić [...]
No bez prochu to trening przej**any jak sie bierze co trening To fakt... Mogłam zrobić choć tydzień przerwy między "cyklem" StanoFusion, a A.M.G. zapewne odczucia były by inne, bo organizm się przyzwyczaja, dlatego po miesięcznym "cyklu" na A.M.G. ( jestem w połowie) zrobię przerwę od preworkout'ów na jakieś 2 tygodnie, akurat na święta ;) Potem [...]
[...] tylko potrafił wykorzystać swoje umiejętności zapaśnicze do kontrolowania walk, ale również stał się prawdziwym zagrożeniem w stójce, pokonując po ciosach takich zawodników jak Colby Covington, Gilbert Burns czy Jorge Masvidal. „Leon jest znacznie ostrzejszy w swoich uderzeniach” – powiedział Usman podczas sesji pytań i odpowiedzi w T-Mobile [...]
haha wiesz co to jest bardziej na zasadzie jakbym wtedy nie mógł iść, bo u mnie w weekendy silka jest otwarta tylko od 9 do 13, a jeszcze mam jedna rzecz do zrobienia w ogrodzie, więc któryś trening będę musiał poświęcić %-) ale już nie mam takiego podejścia jak parę lat wstecz, gdzie robiłem ppl/off/ppl i choćbym doslownie sral pod siebie to i [...]
Dzięki Dziewczyny. Nie bój, nie zniknę :-PP. 10.04 był dniem bez treningu jak wcześniej wspomniałam. Od wczoraj lecę z planem 3 serii po 10 powtórzeń. Do pierwszej serii dałam obciążenie z drugiej poprzedniego planu, w drugiej serii dokładam, a w trzeciej, w zależności czy czuję się na siłach, dokładam albo zostawiam. Trening 11.04.2012 [...]
[...] SUPLEMENTY KREATYNOWE Obok witamin i białka są dla mnie jedynymi, które warto stosować, oczywiście też nie wszystkie. Wspomagają przyrost masy mięśniowej i siły lub, jak w moim przypadku, zachowaniu tego co się już wypracowało z uwidocznieniem mięśni. A reszta to o kant dupy rozbić. NANO VAPOR Gwiazda że niby. No fakt faktem ładnie [...]
[...] w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną zaopiekowała i [...]
Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]
Uważam Mawshi że świetny artykuł uświadamiający młodych ludzi jak powinni przygotować swoje stawy, mięśnie oraz ścięgna do treningu na siłowni w przyszłości.Problem jednak jest w tym że zbyt mało jest takich porad.Jestem przekonany że jesli na forum 14-sto,15-stolatkowie spotykaliby się z takimi opiniami na każdym kroku, nie dochodziło by wśród [...]
Szmexy - Naturalne Realia
